張小妞育兒學生活

懷孕生產後哺餵母乳真是一條不簡單的路，我從懷孕約六個月開始攝取卵磷脂，
主要是為了預防塞奶跟幫助寶寶腦部發育，後來出了月子中心以後因為擠奶很順,
常用的卵磷脂吃完之後忘記先訂！
結果很快慘事就發生了，慢慢的擠奶開始有點不順，過了一個禮拜我就得乳腺炎真的快嚇死了，
馬上回去掛婦產科，醫生要我努力親餵並開藥給我吃，但是女兒不愛親餵，
因為我用擠乳器擠的不夠乾淨,所以就留有硬塊 
加上又發燒，所以我知道是乳腺炎癥狀，
那幾天要餵奶又發燒，育兒之路真的很辛苦!
既然母乳對寶寶這麼重要，懷孕生產後哺餵母乳的媽咪們一定要挑對卵磷脂也要用對方法吃啊！

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受孕成功了！在做功課的過程中我立下了：養胎不養胖的目標，
因為有孕期體重的增加更需要加以註意，體重增加的目標是以理想體重為基準，
所以吃得健康，吃得營養是我最關心的重點之一，雖然懷孕是一人吃兩人補，但絕不是「一人吃兩人份」
準備懷孕、懷孕或生產後哺餵母乳的媽咪雖然吃保健食品有其一定的效果在，
但是從最天然的食物中來獲取均衡的營養還是最好的健康飲食，
同時我也有在孕期的不同階段，多找醫師與營養師諮詢孕婦孕期中的所需營養，
今天就來跟孕媽咪們分享我吃過的孕婦營養品補充推薦跟心得喔～

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因為預計產後是要回職場～也因此跟家人及親友討論。開始與家人討論寶寶的餵食計畫，準備庫存母乳  請教了營養師是建議說可以開始將母乳擠出，儲存在冰箱適當的位置。

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